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训练要得法，是的VnBp如果你像专业自行qa0g手那样，每周训练AWzM过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终tDNs会精疲力尽而非突drml猛进，科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让你提IFNI速度，增强耐力，cQzG升踏频，而长期、ioyp定的努力不仅有助fc5a促进循环系统的毛l4d8血管网络生长，使UsJF胞吸收更多的营养nDEl氧气，还能增强身emxJ燃脂能力，那究竟mJ2q怎样提高我们的自jssi车运动水平呢？让lUUY们一起来看看9Bue